30 août 2016

Stretching postural

Reprise le mardi 13 septembre 2016

 Découvrez les bienfaits du STRETCHING POSTURAL®

. Tonicité musculaire . Souplesse  . Mobilité articulaire . Equilibre

Technique globale constituée d’un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes

Technique de sensations et d’apprentissage de soi qui peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge.

Le stretching postural® est recommandé pour certains problèmes de dos, Il vise à dénouer les tensions physiques et le stress.

ADRA  6, Place du Nombre d’Or   Montpellier Antigone 

Mardi  9h-10h  et  10h15-11h15

Tarif :    1 ou 2 cours/semaine 255 euros/année (payable en 3 fois)

Possiblité d'un carnet de 10 séances se renseigner auprès d'Anne Hamel

 Séance découverte gratuite                                                                                                                                                                                  Anne HAMEL

06 70 94 95 28  /  04 99 77 08 85

         anne-hamel@orange.fr

 Plus d’informations sur le site : www.stretching-postural.com        

Le stretching postural en quelques mots :

La méthode Stretching Postural® est une technique corporelle mise au point par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau depuis 1960.

 Le Stretching Postural® est une technique globale qui a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.

 La méthodologie est précise.

Les principes :

. technique statique globale de rééquilibrage musculaire

. seuls les moyens d’action sont donnés, non les buts

. réalisable par tous, car ni performance, ni modèle, ni compétition

. des respirations spécifiques

. des étirements purs et contractions musculaires sur fibres pré-étirées

. une vigilance omniprésente qui crée une unité corps- esprit

. la présence d’une voix extérieure qui stimule etaccentue l’intensité du travail 

 Le Stretching Postural® améliore la tonicité, l’agilité et la liberté articulaire quel que soit l’âge. Il fait découvrir et prendre conscience des muscles posturaux et, en conséquence, améliore leur fonction.

 

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Qi-Gong, avec Marie-Christine Renart

REPRISE le 21 septembre 2016

Le Qi-Gong est un art énergétique chinois qui amène une circulation harmonieuse de l’énergie vitale dans le corps.

La pratique du Qi-Gong améliore la condition physique car le Qi-Gong dénoue les tensions, le stress, les états négatifs.

Il permet aussi d’être à l’écoute de son corps, de mesurer ses capacités et limites.

Il réveille les potentiels endormis et aide à prendre sa place dans l’univers.

Les séances de Qi-gong ont lieu à l'Adra, 19 place du Nombre d'Or. 

Marie-Christine Renart, professeur Diplômée de l’institut européen de qi-gong, donne ses cours le mercredi de 18h15 à 19h30 et le jeudi de 10h à 11h15. Vous avez la possibilté da joindre par téléphone pour avoir plus de renseignements au 06 78 46 04 57.

Qi--gong

Séance d'essai gratuite

Tarifs annuels                                                                             

1 cours par semaine 180 € + 10€ association Languedoc Qi-Gong 3 chèques 64€, 63€, 63€ 

2 cours par semaine240 € + 10€ association Languedoc Qi-Gong

3 chèques 80€ 

Chèque à l'ordre de association Languedoc qi-gong

Cotisation ADRA en sus

 

 

Théâtre enfants, ados, adultes, avec Octopus expression

S'initier aux techniques théâtrales et préparer une pièce de théâtre pour se mettre en situation réelle sont les propositions des ateliers Théâtre.                           REPRISE le 12 septembre 2016

octopus groupeAtelier adultes : lundi et mardi de 19h à 21h
19Théatre-Diana-50-ok-site1-300x199 place du Nombre d'Or

 

 

Atelier ados : mecredi de 13 à 17 ans de 16h30 à 18h
6 place du Nombre d'Or

Retrouver plus d'informations sur la page théâtre du site d'octopus expression.

Contact: 06 12 53 16 37 ou 06 60 26 04 36 ou : ocotpusexpression@yahoo.fr

Ambiance de groupe, avec les acteurs de cette année!

Ateliers enfants : mercredi de 7 à 12 ans de 15h à 16h30

 

 

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Atelier photo, en salle et sur le terrain

photo sabin paul

Comment apprendre la PHOTO depuis Antigone-Montpellier

reprise le 6 octobre 2016

 Atelier de photographes amateurs
Place de Thèbes-Antigone Montpellier

Tous les 15 jours . le jeudi de 17h30 à 19h30

Responsable :Sabin Paul CROCE

Voir le monde du présent avec l'image digitale

Cotisations à l'ADRA : 20 Euros/an (de septembre à juillet)

et provisionnelle pour l'Atelier : 70 Euros/an

Adra , au 19 place du Nombre d'Or, 34000 Montpellier

contact responsable : Sabin Paul : 06 52 54 56 38 . sabincroce@gmail.com

 

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01 août 2016

Cours de yoga : Mouvement et méditation

Yoga, mouvement et méditation : lundi 18h-19h30, mardi 12h15-13h30, vendredi 10h15-11h30, en salle 6 place du nombre d'or

cours d'essai: 7 €, cours normal 10 €. Forfait 10 cours: 85 €

prière de contacter le professeur

Animé par Agnès VINEL - 06 81 92 50 68

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