01 septembre 2016

Sophrologie caycédienne, début des séances lundi 5 septembre !

Début des séances de sophrologie Caycedienne dés le lundi 5 septembre : séances d'essai puis inscriptions !

Bienvenue les lundi soir à 19h  134 rue de Thèbes

et mercredi soir à 19h15 1/mois

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

C'est une méthode qui permet de développer nos capacités personnelles et d'améliorer ainsi notre existence quotidienne. C’est prendre le temps de s’occuper de soi, se prendre en compte et se sentir mieux. La sophrologie est indiquée pour :

  • Renforcer la confiance en soi

  • Prévenir et gérer son stress

  • Développer la concentration

  • Vivre un évènement difficile

  • Découvrir ses propres valeurs de vie

  • Apprendre à mieux se connaitre…

C’est une prise de conscience du corps, des émotions et de l’instant présent, pour peu à peu mieux se connaitre et progressivement redécouvrir ses propres valeurs. Il s’agit d’une pratique régulière basée sur des exercices corporels simples en position debout ou assise qui s’intègrent progressivement au quotidien.

Séance type :

En posture debout ou assise,

En pleine conscience,

Relâchement du corps, respiration

Exercices dynamiques,

Travail de l'esprit (concentration, contemplation, méditation),

Intégration des sensations perçues,

Partage éventuel du vécu de la séance.

 

Pratique en groupe :

Le lundi à 19h 134 place de Thèbes ou en journée, groupe à constituer.

 Les pratiques sont réalisées par : Pascale LOMBARDO, 

Master spécialiste en Sophrologie Caycedienne®.  « Je pratique la sophrologie depuis 25 ans et vis mon quotidien dans cette dynamique.

 J’ai été formée à l’école supérieure de Nice puis ma formation a été validée par Sofrocay, académie internationale en Sophrologie Caycedienne en Andorre. 

Je me réactualise presque chaque année, pour le plaisir d’une pratique plus intensive ainsi que par soucis de transmettre la méthode au plus proche de son origine. Mon activité en tant que sophrologue m'a conduite à animer des groupes et des séances individuelles mais également à accompagner des sportifs dans leurs compétitions, des étudiants dans leur préparation d’examens etc.

Mon métier d’infirmière m’amène à pratique la sophrologie au quotidien dans mon approche auprès des patients, des soignants et des étudiants. Heureuse de pouvoir proposer des pratiques de Sophrologue caycedienne sur Montpellier, je vous attends avec plaisir ! »

Pascale

 TARIFS :

En groupe :

190 € / an en 3 versements  ou 80 €/trimestre

En individuel :

140 € les 4 séances (+ 10 € si déplacement à domicile)

Adhésion à l’association Ici et Maintenant: 10 €

Adhésion à l’ADRA: 20 €

CONTACT :

Association Sophrologie « ici et maintenant »

06 76 35 48 82

sophro.ici@gmail.com

https://sites.google.com/site/sophroicietmaintenant/home

 


Technique Alexander

Avec Marie-Laure DEPLAIX,

le venndredi de 20h30 à 21h30, salle Adra du 6 place du Nombre d'Or

Vous souhaitez vous libérer de tensions et de douleurs musculaires dans le cou, les épaules, le dos,

éliminer le stress, les migraines, les difficultés respiratoires

avoir une meilleure coordination

développer votre potentiel et votre connaissance de vous-mêmes

contacts: 06 23 23 75 49, marielaure.deplaix@sfr.fr

site: http://edu.corps.free.fr

 

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30 août 2016

Stretching postural

Reprise le mardi 13 septembre 2016

 Découvrez les bienfaits du STRETCHING POSTURAL®

. Tonicité musculaire . Souplesse  . Mobilité articulaire . Equilibre

Technique globale constituée d’un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes

Technique de sensations et d’apprentissage de soi qui peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge.

Le stretching postural® est recommandé pour certains problèmes de dos, Il vise à dénouer les tensions physiques et le stress.

ADRA  6, Place du Nombre d’Or   Montpellier Antigone 

Mardi  9h-10h  et  10h15-11h15

Tarif :    1 ou 2 cours/semaine 255 euros/année (payable en 3 fois)

Possiblité d'un carnet de 10 séances se renseigner auprès d'Anne Hamel

 Séance découverte gratuite                                                                                                                                                                                  Anne HAMEL

06 70 94 95 28  /  04 99 77 08 85

         anne-hamel@orange.fr

 Plus d’informations sur le site : www.stretching-postural.com        

Le stretching postural en quelques mots :

La méthode Stretching Postural® est une technique corporelle mise au point par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau depuis 1960.

 Le Stretching Postural® est une technique globale qui a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.

 La méthodologie est précise.

Les principes :

. technique statique globale de rééquilibrage musculaire

. seuls les moyens d’action sont donnés, non les buts

. réalisable par tous, car ni performance, ni modèle, ni compétition

. des respirations spécifiques

. des étirements purs et contractions musculaires sur fibres pré-étirées

. une vigilance omniprésente qui crée une unité corps- esprit

. la présence d’une voix extérieure qui stimule etaccentue l’intensité du travail 

 Le Stretching Postural® améliore la tonicité, l’agilité et la liberté articulaire quel que soit l’âge. Il fait découvrir et prendre conscience des muscles posturaux et, en conséquence, améliore leur fonction.

 

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Qi-Gong, avec Marie-Christine Renart

REPRISE le 21 septembre 2016

Le Qi-Gong est un art énergétique chinois qui amène une circulation harmonieuse de l’énergie vitale dans le corps.

La pratique du Qi-Gong améliore la condition physique car le Qi-Gong dénoue les tensions, le stress, les états négatifs.

Il permet aussi d’être à l’écoute de son corps, de mesurer ses capacités et limites.

Il réveille les potentiels endormis et aide à prendre sa place dans l’univers.

Les séances de Qi-gong ont lieu à l'Adra, 19 place du Nombre d'Or. 

Marie-Christine Renart, professeur Diplômée de l’institut européen de qi-gong, donne ses cours le mercredi de 18h15 à 19h30 et le jeudi de 10h à 11h15. Vous avez la possibilté da joindre par téléphone pour avoir plus de renseignements au 06 78 46 04 57.

Qi--gong

Séance d'essai gratuite

Tarifs annuels                                                                             

1 cours par semaine 180 € + 10€ association Languedoc Qi-Gong 3 chèques 64€, 63€, 63€ 

2 cours par semaine240 € + 10€ association Languedoc Qi-Gong

3 chèques 80€ 

Chèque à l'ordre de association Languedoc qi-gong

Cotisation ADRA en sus

 

 

Théâtre enfants, ados, adultes, avec Octopus expression

S'initier aux techniques théâtrales et préparer une pièce de théâtre pour se mettre en situation réelle sont les propositions des ateliers Théâtre.                           REPRISE le 12 septembre 2016

octopus groupeAtelier adultes : lundi et mardi de 19h à 21h
19Théatre-Diana-50-ok-site1-300x199 place du Nombre d'Or

 

 

Atelier ados : mecredi de 13 à 17 ans de 16h30 à 18h
6 place du Nombre d'Or

Retrouver plus d'informations sur la page théâtre du site d'octopus expression.

Contact: 06 12 53 16 37 ou 06 60 26 04 36 ou : ocotpusexpression@yahoo.fr

Ambiance de groupe, avec les acteurs de cette année!

Ateliers enfants : mercredi de 7 à 12 ans de 15h à 16h30

 

 

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01 août 2016

Cours de yoga : Mouvement et méditation

Yoga, mouvement et méditation : lundi 18h-19h30, mardi 12h15-13h30, vendredi 10h15-11h30, en salle 6 place du nombre d'or

cours d'essai: 7 €, cours normal 10 €. Forfait 10 cours: 85 €

prière de contacter le professeur

Animé par Agnès VINEL - 06 81 92 50 68

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11 juillet 2016

Club Robot Montpellier

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Cours de programmation en robotique sur le robot Nao. Débutant et expert, étudiants et adultes.

Le lundi de 18h à 19h Salle 19 place du nombre d'or.

à partir du 14 septembre 2016

+ d'infos sur Facebook :  Club Robot Montpellier

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Prise de parole en public, ados et adultes

Le mercredi de 18h15 à 19h15. REPRISE le 14 septembre 2016, téléphoner pour confirmation

Atelier de communication

salle 6 place du Nombre d'Or

95€ le trimestre

Pour travailler l’articulation, la voix et la gestuelle, développer la confiance en soi, et vaincre sa timidité.

Encadré par Jean-Michel Forn, Coach certifié technicien PNL (Programmation Neuro Linguistique)

contact: 06 60 26 04 36

STAGES mensuels: 8 octobre, 19 novembre et 10 décembre 2016. 60 € la journée, de 9h30 à 16h30. sur inscription.

 

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08 juillet 2016

Chant lyrique, avec Corinne Henry

Très souvent encore, le chant lyrique est associé à l’univers de l’opéra, un monde lointain et inaccessible dans lequel il est difficile de se reconnaître. Le chant lyrique est pour moi, avant tout une méthode de chant, structurée, qui fait appel à l’équilibre subtil entre tonicité et lâcher prise.

 

 

Les cours individuels de chant lyrique s’adressent simplement à des personnes qui veulent rencontrer, faire vivre et évoluer leur voix, qu’elles soient débutantes, ou avancées. Il n’est pas indispensable de savoir lire la musique…c’est mieux, si l’on veut travailler et découvrir de nouveaux chants.

 

Tout comme l’apprentissage d’un instrument de musique, le chant lyrique est une activité qui nécessite un investissement et du travail personnel afin de pouvoir mettre en valeur vos potentiels. C'est ainsi que vous pourrez :

 

Travailler sur la posture, le contrôle du souffle, trouver votre alignement.

Apprendre à poser votre voix : trouver l’équilibre entre le souffle, les appuis dans le corps  et le son.

Embellir le timbre, élargir votre tessiture.

Prendre conscience de vos résonateurs.

Libérer les sources d’harmonie et de joie que recèle votre gosier.

Trouver votre musicalité.

 

Cours particuliers:

 

Le jeudi de 10h30 à 18h15

Salle Adra - 134, Place de Thèbes - Montpellier (Quartier Antigone).

 

Tarifs:

Forfaits :

- 29 € de l'heure pour 30 heures de cours

- 30 € de l'heure pour 20 heures de cours

- 32€ de l' heures pour 15 heures de cours

 

A la carte:

- 34€ de l'heure

 

Adhésion Adra en sus

 

 Contact : 06 28 06 00 08 - 09 51 88 90 66

 

lechantducoeur-corinnehenry.com

 

Cours de dessin et peinture, enfants, adolescents, adultes

rahmat rafighiProfesseur : Rahmat RAFIGHI
(Diplôme supérieur d’Expression Plastique)

LUNDI         10h-12h et 16h-18h (adultes et adolescents)

MERCREDI  15h30-17h enfants
SAMEDI       10h-12h  (adultes et adolescents)

 Dessins de modèles vivants, natures mortes,
travail en plein air.
Différentes techniques de dessin et peinture.

TARIF au trimestre : 110€ pour 2h/semaine

tarif enfants:voir avec le professeur
Inscriptions toute l’année

pour un 1er cours ou une reprise, contactez impérativement le professeur le matin ou la veille: 04.67.65.36.08

 http://rahmat-rafighi.over-blog.com/

Salle ADRA – 19 place du Nombre d’Or - Antigone

photo : Sabinpaul Croce

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