05 février 2015

Yoga

La pratique du Yoga est une pratique sur le long terme. C'est pourquoi Annie Kerfiden, professeur de Yoga, diplômée de l'école provençale de Yoga, affiliée à la fédération nationale des enseignants de yoga, souhaite avant toute participation à son cours discuter avec les futures participants. N'hésitez pas à la contacter au 06 95 82 38 22.

La pratique du Yoga améliore la qualité du souffle, atténue les tensions nerveuses et accroît sa vitalité.

Les cours se déroulent à un créneau horaire particulièrement apprécié :

le lundi de 20h à 21h

dans la salle n°6 place du Nombre d'Or dans le quartier d'Antigone.

Tarif

85 €/trimestre

adhésion Adra en sus

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Les 30 ans de l'ADRA, album photo

Pour retrouver quelques photos de cet évènement, cliquez sur le lien.

 

 

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Méthode Feldenkrais, perception du corps en mouvement

 les mardi et vendredi de 11h à 12h, 
au 19 place du Nombre d'Or

La méthode Feldenkrais™

Plus fluide, plus délié(e), mieux posé(e) dans le sol !

 

henri bley

Qu’est-ce que c’est ?

Un apprentissage pour tous, à tout âge.

Découvrir de nouvelles façons de se mettre en mouvement et d’habiter son corps pour aller vers un meilleur usage de soi.

Par des séries de mouvements faciles et inhabituels, la Méthode Feldenkrais™ propose de reconnaître et de questionner gestes et postures habituels tout en posant un regard attentif et bienveillant sur soi-même.

 

Que pouvez-vous attendre de ces leçons ?

  • Vous comprendrez comment votre structure squelettique peut vous aider à bouger avec plus de plaisir,

  • Vous apprendrez à respirer plus librement pour relâcher vos tensions,

  • Vous saurez mieux orienter votre attention pour une meilleure coordination de vous-même,

  • Vous rendrez votre corps plus disponible et votre esprit joueur !

  • Vous allez clarifier et compléter votre image corporelle (l’image de soi),

Bref, vous pourrez modifier ce que vous faites, en respectant ce que vous êtes.

 

Comment ça se passe ?

Les leçons sont collectives et le plus souvent, elles se donnent en position allongée ou assise, parfois debout.

Vous effectuez des mouvements simples, petits, faciles (mais aussi inhabituels) en suivant les consignes orales du praticien.

Vous vous focalisez sur vos sensations. Le but est d’affiner la conscience de ce que vous faites pour découvrir ce que vous ne faites pas (pas encore !) et élargir votre palette de mouvements, tout en restant dans ce qui est confortable et facile pour vous.

Au cours de la leçon, votre tonus musculaire va baisser et vous risquez d’avoir froid.Habillez-vous chaudement !

 

Moshé Feldenkrais (1904-1984), ingénieur, judoka, docteur en science, avait initialement élaboré pour lui-même cette méthode, à la suite d'un grave accident du genou.

 

Rendre l'impossible possible, le possible facile et le facile élégant !

Moshé Feldenkrais

Henri Bley - praticien Feldenkrais™ - 06 07 40 26 30 -henri.bley@gmail.com

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Le bridge ADRA

http://dailynord.fr/wordpress/wp-content/gallery/images-nicolas-montard-fevrier/bridge1.jpg

Nous sommes un groupe de bridgeurs décontractés et jouons pour notre plaisir, uniquement en partie libre.

Bridgeant depuis longtemps, notre niveau de jeu se situe à celui des tournois de bridge.

Si vous désirez vous joindre à nous, nous vous accueillerons avec plaisir.
Vous pouvez vous adresser directement à la salle où nous jouons, 6 place du nombre d'or (à côté de la pharmacie) pour plus d'informations sur le bridge.

L'inscription se fait au bureau de l'Adra, 19 place du Nombre d'Or

Nous jouons les lundi et vendredi de 14 h à 17 h 30
                             

 Tarif annuel : 45 €    

 

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Le Baobab, accueil enfants/parents de moins de 3 ans

Depuis de nombreuses années, à l'Adra, 19 place du Nombre d'or, le mardi de 14h30 à 17h30 est un rendez-vous incontournable pour les parents ayant des enfants de moins de 3 ans. En effet, ce rendez-vous est un espace qui leur permet de trouver des réponses à leur questionnement sur leur rôle de parent, sur le développement de leur enfant,les limites, l'autorité, le sommeil, la socialisation, les apprentissages... auprès d'une éducatrice et d'une pschologue et d'échanger leurs expériences avec les autres parents .

Ce lieu d'accueil n'est ni une crèche, ni une halte garderie puisque ce lieu accueille les enfants accompagnés d'au moins un des parents. Cet accueil est anonyme et gratuit. Il n'est donc pas nécessaire de prendre rendez-vous. Il suffit de venir entre 14h30 et 17h30.

Adra - Accueil jeunes enfants

C'est grâce à l'association Le Baobab que cet accueil est possible. Grâce à son équipe d'éducateurs et de psychologues, compétents et impliqués, l'accueil de jeunes enfants de 0 à 3 ans dans le quartier d'Antigone est un véritable soutien aux parents. 

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Bridge AMUCS

Au 6 place du Nombre d'Or, les mardi et jeudi après-midi (14h-18h)

Pour les conditions de participation: Contact assoamucs@orange.fr

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