10 septembre 2017

Planning des activités 2017/18, ADRA: 04 67 64 86 15

Lundi: 

10h-12h          Dessin- peinture avec Rahmat Rafighi,19 place du Nombre d'Or.

11h30-12h30    Pilates chaise avec Christine, 6 place du nombre d'or

12h30-13h30   Yogalates avec Christine Coirault, 6 place du Nombre d'Or

14h-17h30       Bridge Adra, 6 place du Nombre d'Or

15h30-17h30   Dessin-Peinture  avec Rahmat Rafighi, 19 place du Nombre d'Or

18h-19h          Anglais Adultes, conversation avec Christine, 134 place de Thèbes

18h-19h          Espagnol  Débutants avec Kira, 19 place du nombre d'or

18h-19h30       Yoga Postures avec Agnès Vinel, 6 place du Nombre d'Or 

19h-21h          Théâtre adultes avec Octopus expression, 19 place du Nombre d'Or

19h15-20h45    Sophrologie caycédienne avec Pascale Lombardo, 134 place de Thèbes

20h-21h          Yoga  avec Annie Kerfiden,  6 place du Nombre d'Or

 

Mardi:

9h-10h,10h15-11h15  Stretching Postural, avec Anne Hamel, 6 place du Nombre d'Or

9h30-12h          MBSR. (réduction du stress en pleine conscience), 134 place de Thèbes sessions de 8 semaines, suivre le lien    

11h-12h           Méthode Feldenkrais, avec Henri Bley, 19 place du Nombre d'Or 

12h30-13h30     Prana Méditation avec Agnès, 6 place du Nombre d'Or 

14h-18h            Bridge Amucs, 6 place du Nombre d'Or

14h30-17h30     Le Baobab (accueil des tout petits avec leurs parents), 19 place du Nombre d'Or

14h30-17h45     Atelier d'écriture avec Carole Lilin (nouvelles, récits, poésie), 134 place de Thèbes, 7 séances par trimestre

17h30-18h30     Eveil Musical , 19 place du nombre d'or

17h30-19h30     Informatique, avec Christophe Noyé au bureau, 19 place du nombre d'or

18h-21h30        Initiatives Plurielles, Questions Economiques sessions de 8 séances

18h45-22h        Atelier d'écriture  avec Carole (nouvelles, récits, poésie), 134 place de Thèbes, 7 séances par trimestre

19h-20h30        Taï chi chuan, avec l'association les Cent pas, Muriel et Luc, 6 place du Nombre d'Or,

19h-21h           Théâtre adultes avec Octopus expression, 19 place du Nombre d'Or

20h45-22h45  Art Martial Indonésien avec Thomas Sciarrino, 6 place du nombre d'or

 

Mercredi:

 9h-10h            Stretching Méditatif avec Béatrice, 6 place du nombre d'or

 9h-10h30        Italien niveau débutant, 10h30-12h  Italien, niveau avancés avec Aline bonnefon, 134 place de Thèbes

10h-12h           Biodanza avec Patricia Henocque, 19 place du Nombre d'Or

10h15-11h15    Gym douce sur chaise avec Christine Coirault, 6 place du Nombre d'Or

11h30-12h15    Bien-être, soins individuels (1/2H), 6 place du nombre d'Or

12h30-13h30     Technique Alexander avec Marie-laure Deplaix, 6 place du nombre d'or

13h-14h            Hip-Hop  9 ans et plus, 19 place du nombre d'or

                        Anglais kids avec Béatrice, 134, place de Thèbes 

14h-15h,          Hip-hop à partir de 6 ans avec Sandrine Stouque,19 place du Nombre d'Or.

                        Anglais kids avec Béatrice, 134, place de Thèbes

13h30-15h       Théâtre préados ,11-14 ans          

15h-16h30       Théâtre enfants, 7ans-10 ans avec Octopus expression, 6 place du Nombre d'Or

15h15-16h45     Dessin-Peinture enfants avec Rahmat Rafighi, 19 place du Nombre d'Or

15h30-18h45   Atelier d'écriture projets  avec Carole (nouvelles, récits, poésie), 134 place de Thèbes, 7 séances par trimestre

16h30-18h       Théâtre ados15-18 ans, avec Octopus expression, 6 place du Nombre d'Or

17h-18h          Technique Alexander enfants avec Marie-laure Deplaix, 19 place du nombre d'or

18h15-19h30   Qi Gong, avec Marie-Christine Renart, 19 place du Nombre d'Or

18h30-21h30   Initiatives plurielles, Modernité et actualité des mythes, 134 place de Thèbes (sessions de 8 séances)

19h-20h30      Sophrologie caycédienne avec Pascale Lombardo, 134 place de Thèbes tous les 15 jours

19h-21h         Wing shun adultes, école Awtea Greg, 6 place du Nombre d'Or

20h-21h         Programmation Robotique avec Adrien Cerbelaud au bureau, 19 place du nombre d'or

 

Jeudi:

9h30-10h45      Yoga du son débutants,11h-12h15  Yoga du son avancés, avec Domitille Debienassis, 6 place du Nombre d'Or

10h-11h15        Qi Gong, avec Marie-Christine Renart, 19 place du Nombre d'Or

10h30-18h30     Chant lyrique, avec Corinne Henry 134 place de Thèbes

12h30-13h30     Pilates avec Christine Coirault, 6 place du Nombre d'Or

                          Sieste Musicale avec Domitille, 19 place du nombre d'or

14h-18h            Bridge Amucs, 6 place du Nombre d'Or

14h30-17h        Initiatives plurielles Voyage en Pays d'Enfance, 19 place du Nombre d'Or (sessions de 8 séances)                                                                                                                                                                          

17h30-19h30     Club Informatique avec Christophe - Découverte de l'informatique, échanges, pratiques au bureau, 19 place du nombre d'or

18h30-20h        Fight Club, close combat avec Yan Dignat, 6 place du Nombre d'Or

18h30-19h30    Technique Alexander avec Marie-laure Deplaix, 19 place du nombre d'or, 3/4 par mois

18h30-21h30    Initiatives plurielles, Cinéma, 19 place du Nombre d'Or, sessions de 8 séances                                                                                                                                              

19h-21h30       MBSR.réduction du stress en pleine conscience 134 place de Thèbes sessions de 8 semaines, suivre lien      

20h30-22h        Yoga postures méditation avec Agnès Vinel,  6 place du nombre d'or                                                                                                                                                                                

Vendredi:

9h-10h30          Gym Bothmer avec Marie-madeleine Sarazin, 19 place du Nombre d'Or

9h-11h              Russe avec Nelia Lazorchak, 134 place de Thèbes

10h30-12h        Yoga posture méditation avec Agnès Vinel,  6 place du nombre d'or

11h-12h            Méthode Feldenkrais, avec Henri Bley, 19 place du Nombre d'Or

12h30-13h30     Gym cardio-training avec Christine, 6 place du Nombre d'Or

14h-17h30        Bridge Adra  6 place du nombre d'or 

18h-19h30       Japonais niveau 1, 19h30-21h  Japonais niveau 2 avec Mayumi Otsuka, 134 place de Thèbes

18h-19h30       Espagnol niveau 2, 19h30-21h  Espagnol niveau 3 avec Kira Madueno Velasco, 19 place du Nombre d'Or 

18h30-20h       Wing shun Eskrima adultes, école Awtea, 6 place du Nombre d'Or

20h30-21h30   Technique Alexander avec Marie-laure Deplaix, 6 place du nombre d'or, 1/4

 

Samedi:

9h30-12h30  Atelier Ressource enfants 1/mois salle 134 place de Thèbes

10h-12h        Dessin Peinture avec Rahmat Rafighi, 19 place du Nombre d'Or

11h-13h45     Wing Shun enfants/ados, école Awtea avec Greg Silhol, 6 place du Nombre d'Or

14h-17h       Chants du monde groupe vocal création  1/mois avec Farida Bordas, 6 place du Nombre d'or 

14h45-18h    Atelier d'écriture projets  avec Carole (nouvelles, récits, poésie) 134 place de Thèbes 7 séances par trimestre: suivre lien

 Différents Stages: Art-Thérapie, Atelier Ressource créativité, Danse Buto, Ecriture, Qigong, Prise de Parole en Public,.... se renseigner

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20 novembre 2016

Close combat

L'association Close-combat de Montpellier vous accueille le jeudi de 18h30 à 20h, 6 place du Nombre d'Or pour ses cours.

Le Close-combat est un sport de combat conçu par et pour des militaires . Enseigné dans le civil , il a pour but de répondre à une attaque de la manière la plus simple, la plus rustique, mais, surtout, la plus efficace. Dans un esprit de préservation de son intégrité physique , on y enseigne aussi bien des techniques d'attaque que de défense.

 

Liens

30 août 2016

Stretching postural

Reprise le mardi 13 septembre 2016

 Découvrez les bienfaits du STRETCHING POSTURAL®

. Tonicité musculaire . Souplesse  . Mobilité articulaire . Equilibre

Technique globale constituée d’un ensemble de postures d’auto-étirements, de contractions musculaires et de techniques respiratoires dont le but est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes

Technique de sensations et d’apprentissage de soi qui peut être pratiquée par tous, quel que soit l’âge.

Le stretching postural® est recommandé pour certains problèmes de dos, Il vise à dénouer les tensions physiques et le stress.

ADRA  6, Place du Nombre d’Or   Montpellier Antigone 

Mardi  9h-10h  et  10h15-11h15

Tarif :    1 ou 2 cours/semaine 255 euros/année (payable en 3 fois)

Possiblité d'un carnet de 10 séances se renseigner auprès d'Anne Hamel

 Séance découverte gratuite                                                                                                                                                                                  Anne HAMEL

06 70 94 95 28  /  04 99 77 08 85

         anne-hamel@orange.fr

 Plus d’informations sur le site : www.stretching-postural.com        

Le stretching postural en quelques mots :

La méthode Stretching Postural® est une technique corporelle mise au point par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l’Institut National des Sports et entraîneur d’athlètes de haut niveau depuis 1960.

 Le Stretching Postural® est une technique globale qui a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.

 La méthodologie est précise.

Les principes :

. technique statique globale de rééquilibrage musculaire

. seuls les moyens d’action sont donnés, non les buts

. réalisable par tous, car ni performance, ni modèle, ni compétition

. des respirations spécifiques

. des étirements purs et contractions musculaires sur fibres pré-étirées

. une vigilance omniprésente qui crée une unité corps- esprit

. la présence d’une voix extérieure qui stimule etaccentue l’intensité du travail 

 Le Stretching Postural® améliore la tonicité, l’agilité et la liberté articulaire quel que soit l’âge. Il fait découvrir et prendre conscience des muscles posturaux et, en conséquence, améliore leur fonction.

 

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26 août 2015

La rentrée à l'Adra

 

photo de Carole Lilin

L'Adra présentera ses activités et projets à l'Antigone des associations du dimanche 13 septembre. A cette occasion, plusieurs professeurs seront présents à notre stand, ou devant le 19 place du Nombre d'Or. Venez les rencontrer !
Stand 136

La plupart des activités reprendront dans la foulée, durant la semaine du 14 au 18 septembre.

Le 19 septembre, l'Adra fête le patrimoine, avec un triple programme:
Historico-ludique: Une visite théâtrale de l'histoire de la ville, avec Octopus expression, combinée à une visite guidée du quartier (entre 14 et 15h30)
- Une exposition historique: la naissance du quartier, en photos
- Une animation de la place du Nombre d'Or, avec des mini ateliers et démonstrations.

 

 

 

 

 

 

 

 

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05 août 2015

Accueil: qui, quoi, où, quand?

 

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L'Adra a été créée en 1984, en même temps que s'élevait le quartier d'Antigone ! Mais loin de se refermer sur le quartier, au fil du temps et de son développement, l'association a ouvert ses portes à toute personne.

Cette année, grâce au réseau d'associations fédéré par l'Adra, nous vous proposons une trentaine de cours et d'activités.
pour prendre connaissance de nos activités, jour par jour, avec un lien vers leur description et les conditions de participation : cliquer ici

La carte d'adhérent est obligatoire pour participer aux activités. Elle est de 20 € par personne et par an, et de 30 € pour un couple ou une famille. Il existe une carte particulière pour les stages. 

Par ailleurs, nous animons le quartier autour d'évènements à taille humaine. 

L'Adra gère 3 salles : le 134 rue/place de Thèbes, les  6 et 19 place du Nombre d'Or.

Le bureau d'accueil de l'Adra est situé au 19 place du Nombre d'Or à Montpellier.
Horaires d'ouverture du bureau d'accueil à partir du 14 septembre (en dehors des périodes vacances) : lundi de 9h30 à 12h, mardi de 10h à 12h30, mercredi de 9h30 à 12h, vendredi de 9h30 à 15h

Contact secrétariat : 04 67 64 86 15  Mail : adra34000@gmail.com Il est conseillé de contacter directement les professeurs proposant les activités qui vous intéressent

arêts de tramway proches: Antigone, Léon Blum, Place de l'Europe

plan

antigone le château (2)

fontaine place de thessalie (2)

 

 

 

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03 avril 2015

stage photo: quelques photos du photographe

végétal, Arnaud ChristineStage photo proposé par Arnaud, les 14 et 15 avril,
35 € les 2 demi journées pour les adhérents, ou 20 € la demi-journée.
Adh de 10 € en sus pour les non-adhérents

Notions techniques, esthétiques et pratique sur le terrain.

Rendez-vous devant l'Adra, puis balade conviviale avec vos appareils photos, et les conseils d'un jeune professionnel.

gargouilles fusées, Arnaud Christine

jazz06 33 25 94 07 ou christine.arnaud@gmail.com

métrovapeur, Arnaud Christine

 

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06 mars 2015

Un nouveau blog...

Ce blog est la continuation de celui qui a été tenu, durant quatre ans et avec talent, par Valérie Maffre, notre permanente. Les articles existent toujours sur :

http://activites.antigone.montpellier.over-blog.com/

Nous avons souhaité changer de plateforme et proposons une présentation différente. Les personnes qui souhaitent être tenues au courant des actualités du blog et de l'ADRA peuvent s'abonner à la Newsletter.

Carole

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05 février 2015

Le bridge ADRA

http://dailynord.fr/wordpress/wp-content/gallery/images-nicolas-montard-fevrier/bridge1.jpg

Nous sommes un groupe de bridgeurs décontractés et jouons pour notre plaisir, uniquement en partie libre.

Bridgeant depuis longtemps, notre niveau de jeu se situe à celui des tournois de bridge.

Si vous désirez vous joindre à nous, nous vous accueillerons avec plaisir.
Vous pouvez vous adresser directement à la salle où nous jouons, 6 place du nombre d'or (à côté de la pharmacie) pour plus d'informations sur le bridge.

L'inscription se fait au bureau de l'Adra, 19 place du Nombre d'Or

Nous jouons les lundi et vendredi de 14 h à 17 h 30
                             

 Tarif annuel : 45 €    

 

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